Упражнения йоги для начинающих в домашних условиях, которые помогут расслабиться и укрепить мышцы спины. Включает в себя позы для расслабления, наклоны вперед и позу ребенка. После третьей тренировки ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет!